双極性障害アラサーオタク女の闘病とか日記

寛解と幸福目指して頑張るー

鬱になるとキモオタモードが酷くなる件ーーでも推しに生かされてるって幸福じゃないの?

眠る前に眼鏡を棚に置こうと手を伸ばす。眠剤で緩む脳と裸眼でぼんやりと手の先を見る。

ずらりと並んだアクスタ。

調子が悪ければ、こう思う。

「今夜も夏油様と高杉社長は最高だな!」

調子が良ければ、こう思う。

「買いすぎワロタ。ていうかベッド脇に飾るてどうなん。……キモオタしてんなあ」

 

貴方はこの流れが分かるキモオタ(か、そのモードになるスイッチを持ってる人)ですか?

それとも分からない人ですか?

 

今風に広義的に言えば「尊い推しに生かされてる!」みたいな状態。

 

が、この説明は多分事故る。

 

まず、私は上述の通り、俯瞰的に(自己否定的に)見てこの状態を多少「キッショ」と評価する。だから、キモオタという古風なスラングを使用する。

次に、「尊い」と言う言葉。対象に対して強烈な、可能な限り全てを捧げたい程の尊敬や愛はある。しかし、「尊い」って言葉を使用して良いのかも疑問。現在、やけっぱちに身内が信仰している仏教団体に誘われるまま会合に行き、ガンガンに入信の勧誘を受けつつ、家の仏壇に読経してる。その中で「対象に持つこのエモーションは、信仰とはまた別のものであり、それっぽい言葉を使うのはなんかな……」ってなっちゃった。ガチ宗教のガチ信者は眩しいくらいにピュアッピュア。それに比べれば邪な感情と自堕落な依存がある。余談だが、仏壇の前に行く習慣をつける為にアクスタを近くに飾った。何かもう人間としてボロボロしてやがる。高杉社長初出イベントの復刻が祈願内容の一つなので、叶ったら入信するかもしれん。そのイベントの時にFGO離れてて……ウウッ……チキショーッ……悪役高杉見たいよぉー!

 

「生かされてる」はガチ。

 

「推しに生かされてる」はガチ!

 

まともに眠れなかった地獄の期間、「どうすれば夏油は寿命を伸ばせたか。そもそも、悪堕ちしなかったのか」という考え出したら止まらない想定もとい妄想のおかげで体だけは無事休め、微睡むくらいはできた。

聴覚過敏が酷くなって映画館で映画が見れなくなって絶望したあの夜、気になってた高杉のピックアップガチャに課金して引き当ててモーションやら台詞やら全て愛おしくて幸福感に包まれた。

仕事が苦しくてもキーホルダーを見て現実逃避しながら働けた。

命を絶ちたくなっても、グッズやイベント等の約束された供給のおかげで実行せずに済んでる。

毎週のジャンプが楽しみで日曜の夜に鬱にならなくて済んでる。

元ネタの高杉晋作について調べることで更に楽しみが増えてる。

 

本当に生かされてる。

 

でも、この状況にひいてる。我ながら呆れてる。

 

思い返せば、繰り返してるのである。

キャラクターに熱狂的にハマり、散財し、それを原動力に生き延びている。

しかも、鬱の時に。

正確に言うと、酷い鬱になり、回復してきた時に。

松葉杖のように推しを使って、生きている。

 

こういう話をサクッとしたかったのだが、いかんせんオタクというものは複雑怪奇で、言葉を重ねないと「私の場合」と切り離しにくい気がしちゃった。

読みにくくてごめんよ。

 

話を戻すと、私は繰り返してる。

だからまあ、分かりきっている。

いつかは集めたものをいくらかは手放すことも。

今抱いているこの情熱をもう抱けない日が来ることも。

 

それがいつ訪れるかは分からない。

バッキバキの躁状態になった時か、現実逃避の必要が少なくなった時か、供給がなくなりきった時か、コンテンツが合わなくなった時か。

 

思い返した時に抱く感情は分かりきっている。

自分の人生を生きてない気がする虚しさ。

もうあの頃のように熱狂できないことへの悲哀と嫉妬。

散財して現実逃避して生きてきたことへの恥ずかしさと気持ち悪さ。

生きることを助けてもらった感謝。

 

此処までこんなふうに生きてしまったのなら、どうせなら気持ちよくやっていきたい。

キモ(ち悪い)オタって自嘲するんじゃなくて、キモ(ち良く満喫する)オタって自己肯定したい。

 

という訳でね、歴代の推しに感謝でも述べます。吐血しそうなのを堪えながらな!

 

ありがとよ!

夏油! 高杉社長! 六道骸! 宵風! 衛宮切嗣! クー・フーリン(Fateに出てるのん)! 惣流・アスカ・ラングレー! かえるのピクルス! 小説書いた時に作ったキャラクターども!

 

意外と少なかった……

 

読み返したら(基本読み返さないけど)吐きそうな記事なので、未来の私があっさり読めるためのBGMになりそうな曲でも置いときます。

 

 

名もなきヒーロー

名もなきヒーロー

  • TRIAD / Nippon Columbia Co., Ltd.
Amazon

 

今ハマってるのが長く続いて欲しいので、布教もしとく。

 

 

 

 

ではでは楽しいキモオタライフを!

双極の者は季節の移ろいをよく感じられる

体調関係なく、別に草花見るだけで十分なのにな(タイトルの補足)

 

双極の皆さん、こんにちは!

梅雨になってまいりましたが、お元気ですか?

私は鬱です。

 

双極性障害というのは季節に左右されるよね。

1年の躁鬱グラフを書ける方も多いはず!

私は書けない……。

 

秋はガンガン調子崩して鬱になる。

春は躁状態になって動きすぎていきなりスイッチきれて鬱になる。

冬は雪掻きするとバチクソキレて躁状態になる。雪掻きが無ければ繁忙期で変に一瞬躁状態になって体調崩して鬱になる。

夏は暑いから嫌いだけど、特徴的なことがない。

あと温度差酷いと基本的に体調崩す。今もズタボロ。

グラフ書けない……。

 

あと気分の上がり下がりが酷い。

過敏性腸症候群なので、ストレスで冷汗を伴うレベルの腹痛が数時間続く。そんなもん当たり前に「アッアッコロシテクダサイッ」っていう精神状態に陥る。腹痛以外にバリエーション豊富な症状があり、一年に一度は他人も巻き込んでる(しかも巻き込まれてる方はまた持病かよって呆れてる)ので、「アッコロシテッ」ってなる。

反対のこともある。

オタクなのである。信仰入ったオタクなのである。推しの素晴らしいイベント、イラスト、グッズ等出てきたら天にも上る気持ちになり、世界が美しく見えるのである。

極端。

 

実はこの2つの要素が季節より大きい。

どうしろっていうんすか!

 

とりあえずお腹の為に珈琲と甘酒を意識して飲んでる。美味しい。

 

 

 

話それた。

もうちょいリズム掴めるといいなーって思ってる。

同じ病気だったYouTuberの方は「夏は駄目」と認識して働き方上手くやってるようだったので、羨ましかった。

そこは憧れ。

 

 

今年は体力つけて秋を乗り切って、調子のリズムを把握して、環境を整えたいものである。

うまくいくといいなー

コーディネートはこうでねぇと! メンヘラには分からん! ――精神疾患患者なよる身支度の難しさについて

障害年金の件で、社労士さんに相談行ってまいりました。

要確認の懸念事項のため、手続きがどうなるかドキドキです。

その緊張をほぐす為に書きます。

 

社労士さんとは沢山のお話をしたんですが、中でも気になったのが「現状できないことの確認」です。

もっと言えば「できてると私は認識してるが、できてないと言える状態にあるものの掘り下げ」です。

帰ってから地味にショックを受けたのですが、その中でもショックだった話を書きます。

 

身支度についてです。

 

私の身支度は休日の出かける日はばっちりできます。

いつもと違う服、人と会う時は前と別の服を全体的なテーマをもとに決められます。

 

しかし、平日はできません。

朝が弱いこともあり、簡易に着られるようにしてます。詳しく言うと、出勤時に着る服を固めて置いていて適当に着てます。制服みたいなものです。

しかも、綿のパーカーを夏(というか暑くない季節)に羽織ってます。パーカーの下の服で温度調節してます。見た目は1年の半分以上は同じパーカーの人です。

パーカーは週1で洗ってます。

冬は中にカーディガンを着込んでてそれもあまり洗わないです。

 

この話をした結果、「身支度困難な人」になりました。

 

ウギャァッ!

そんな! ジョブズがいるのに! ジョブズを崇めよ! ジョブズによってすべて救われる!

 

いや、休日のコーディネートも実は難しいです。

 

黒と白と赤でFGO高杉〜!

黒に黄色で夏油様〜!

黒と青とちょっと赤でクーフーリンオルタ〜!

黒と赤の服に金のアクセでFGO信長とアギトとオーマジオウ〜!

緑と赤と黒でシン・仮面ライダー〜!

黒と青緑でドミネーター〜!

青色に黄色でフェルメール〜!

 

 

こんなんで選んでます。

文字に起こすとキツいオタク。

規則としてモノトーンにしてどこかのアイテムに色入れればいいよね〜みたいなのもあります。

 

そういうのを平日の朝っぱらからはできないです……

時間と気力がない。

 

会社の同部署の人の半数くらいは冬はいつも別のセーター着てて凄いと思ってました。

あれが……普通……?

あそこまで行けたら障害持ちとはバレにくいのでしょうか。

 

意外と服装に出ますよね、病み。

同じ服着続けているのは、確かに病み仕草。

 

この機会に気をつけようと思います。

Kindle unlimitedの方でオフィスカジュアル載ってる雑誌でも眺めます〜

 

(まあモチベ重視で早川書房の変なTシャツ着るんですけど……)

 

 

オーウェル大好き!!!

 

 

障害年金、初動でミスった件

タイトル通り。

 

いつか全体的にまとめると思うけど、これだけ言わせてくれ。

 

双極性障害の人は初手で年金事務所行くな……!

 

躁状態で行って勢いで、不要かつ不利な書類のコピー取られましたわ

理論武装してから事務所の予約行きましょうね(血涙)

 

現在途中から社労士に頼んでます。

下手に途中からだと社労士も選びにくかったり、無料相談で情報分捕れる範囲じゃなかったりしました。

初手は社労士の無料相談がおすすめです……

 

医者は甘め、年金事務所は分かりにくく厳しめといった印象です

 

ぴえん

頑張りますー

 

申請が終わったら一例として経緯をまとめますので、是非またお会いしましょう〜

 

 

 

メンヘラ女でもできる! マチアプでオタク攻略方法!

眠れないので、こんなん書き出しました。

そんなノリの記事です。

もう婚活・恋活もうしたくないのと、他にこの謎コミュニケーション話法が生かせないかと思い、整理の為に書いてます。

ざっくりとしますが、他の人の参考にもなれば幸いです。

 

先に申しておきますと、私の属性は28歳のオタクメンヘラです。

 

①戦場を選べ

懐事情と年齢層と重視したい項目で何を使うか考えよう。

 

大手結婚相談所→手厚いが高い。20代割があるが、低賃金には辛い。

地域がボランティアみたいなことしてる結婚相談所→安いが、使い難い。

 

そして、マチアプ。これから私はマチアプの話しかしない。

性質があるので、詳しくはググってくれ。実際使ったことあるのは記しておく。

 

・omiai→ガチの婚活。男性の課金が結構なので、返事が来なかったり、シビアに切られたりする。一応オタクアピもできるが、基本的にオタクアピできない。

・ペアーズ→恋活寄り。必須項目は婚活向き。趣味とか好きなものとかを多数登録していけるので、共通点が見つけやすい。人数が多く、色んな人がいて見つけやすい。かなり同時並行になりがち。27〜28歳であれば、相手を探すよりもイイネしてきた輩をさばいてくことが多め。

 

私はオタクという属性を重視し、同族が好きなのでペアーズが一番合ってた。

ペアーズまじで色んなやつおるし、女性は無料、男性も課金酷くないそうなので、第一歩としておすすめ。

 

②写真を撮ろう

アップと全身の基本2枚を撮ろう。あれば趣味か料理。

基本の写真は加工は多少肌を綺麗にする程度にしよう。あと、光バッシバシの所で撮って毛穴とか飛ばしまくろう。

アップで顔の気になる部分は眼鏡とコップとスマホとアクセサリーと角度で誤魔化そう。コップで飲んでる写真は割と見かけた。

全身は服装と靴と角度で誤魔化そう。

加工、肌補正くらいに留めておかないと男女共に警戒心持つっぽい。

私は持ったぜ。顔載せるだけマシだが。

顔も体型も会えばわかってしまうし、案外自分のコンプレックスは他人にとってはどうでもいいことなので、そんなもんと達観してアップと全身を見せとこう。

 

③オタクプロフィールをつくる

ここから参考にならない人がいる。

私は色々あって「オタクくんと人生を共にしたいー!!!」となったので、全力でオタクしてる。

 

 

これ最後まで読むと、「割れ鍋に綴じ蓋」が重要にな気がしてくる。

それで余計「オタクー!」ってなってる。

実体験としてオタクじゃないと、話をしにくいってのもある。

 

話の取っ掛かりをつくりやすくする為、私はプロフィール欄に好きなゲームとかアニメとか本とかとにかく書きまくった。コーナーつくって箇条書きした。他の趣味も書いてるが。

あと、ペアーズにはマイタグという趣味のタグがあり、「エヴァンゲリオン好きな人」みたいな作品名のんがめっちゃある。

見たことある作品で見つけたら片っ端から登録していってる。

 

その結果、オタクじゃない人と繋がっても、オタクの話をしてくれるようになった。

プロフィールで書いてないオタク結構おる。

書けよ!!!

あと話が途切れた時に双方のプロフィールを眺めて話をふることがある。そういう時に私みたいな箇条書きプロフィールは役に立つ。

 

あとメンヘラとか悪い部分は書かない。

嘘はつかないが、書かない。

会っても来たるべき時まで言わない。

メンヘラは分かりやすい弱点だが、他の人も多かれ少なかれ弱点はある。

 

④オタクを落とす必勝法1

いくぜ。オタクを落とす必勝法。

 

相手が好きな作品を履修し、ポジティブな感想会を開く。

 

以上だ!!!

オタクはチョロいので、自分が好きな作品を好きになってくれるオタクが好き。

あと、やられたこともある身としては、長めの作品だと「アタシのために……!」ってキュンとする。

対面で初めて会う時にやれば、話すこと困らないし、大抵楽しくなるのでオススメだ!

最短3回めのデートで付き合うか否か決まるが、「いいな!」と思った相手には全力でこれをやろう。映画ならメンヘラでも行けた。あとイベント挟んでたら菓子でも振る舞おう。

此処まで分かりやすく相手に尽くすと、相手も素が出やすくなって見えるものもある。テストにもなる。

おすすめ。

 

⑤オタクを落とす必勝法2

オタクのオタク話を掘り下げて聞く!

 

貴方がママになるんだよ!

……っていうレベルで「そうなんだ」「それでそれで?」「どうなっちゃうのかなあ」「〇〇…ってコト!?」みたいな相打ちで相手の話を兎に角聞きまくろう。

オタクは……自分のオタク話を聞いてくれる相手が……好きなので……。

オタクだけじゃないんだが。

あと、私が「オタクがオタク仕草全開にしてるの眺めるの楽しいな」という謎フェチがあることもあり、まあ負担が少ない割に好感度を上げやすい。

逆に弾みで自分がオタク話しだした途端、内容に関わらずに不機嫌になるやつは俺様。付き合う前に見分けられるぞ。

 

以上だ。

書いてたら、この謎必勝法が他に生かせるかも……と思ったが、何も生かせそうにない。

ネットの海に沈ませます。

はい、どぼーん。

共同幻想(にしたい)希死念慮くん

はろー!

元気に病んでますかァァァッ!?

 

私は病んでます。

鬱です。

希死念慮ちょっと来てます。

 

双極性障害と診断されて、炭酸リチウムを飲み出して数か月後、希死念慮がマシになりました。

薬の効果が出てなかったんだろうなーっていう時期がエグすぎたから、マシに見えるだけかもしれません。

 

今回は希死念慮との戦い方を書き残します。

今、ちょっと戦ってるので。

 

ぶっちゃけ以下の点を調べ尽くすとやる気なくします。

  • 死亡率高める、確実な方法
  • 失敗した際に残る障害の辛さ
  • 死亡した際に起きうる家族の手続き、賠償金

似たような事故死も調べると、より分かりやすいです。特殊清掃の話を読むのもおすすめです。

まあめちゃ面倒でしかないし、成功する確率も低いです。

「家族とかの迷惑になるから死んでやる!」は言えなくなります。

 

まあそれは理性の話です。

感情の話をしましょう。本題です。

 

希死念慮は妖怪です!

 

何を言ってるんだと思われるでしょうが、まじで妖怪。

こっちのステータスに限らず、降りかかってくるのが希死念慮くんです。

人間、下手に脳があるので、希死念慮くんによる攻撃を受けると「死なねば……! 理由は何とかだ!」とか言い出します。

理由なんかね、無いです。

しいていうなら、健康状態だけです。

 

「ええー、嘘だろー」って人は希死念慮がきた時に以下の方法試してみて下さい。

 

  1. 希死念慮くん(ちゃん、さんでも可)に好きな姿をさせます
  2. 側にいるとし、温もりを感じる……ふりをします
  3. 妄想の中で蜜柑を食べさせたり、ボールで遊ばせたりします。撫でてもいいかも。
  4. 希死念慮くんが去るまで繰り返します

 

これが効くんだ。

これが効いてくると「希死念慮が来ても己を責めなくて良い」というメリットがあります。

いや他にデメリットあるがな……と思いますが、メリットの方が大きい。

 

この方法、希死念慮くんが頻繁に来たら忘れませんが、久々だと忘れます。

忘れまして、死を選びかけました。

自分を理性と欲望で殴ってボロボロになって何とかしました。

希死念慮くんを認識すると、本当偶然降ってきた災厄に思えるので気が楽です。

 

私の希死念慮くんはショタです。

黒くて黄色いアクセントが入ったダッフルコートと短い黒ズボンを着て、ソックスガーターでヒザ下の黒靴下とめてます。靴は黒いローファーです。

髪型はおかっぱです。腰から翼が生えてます。髪型も翼も表面は黒、内側は黄色です。

前髪は真ん中分けであり、おでこに♭みたいな入墨が入ってます。

顔は困り眉で黒目がちなツリ目です。口は小さくほぼ閉じきってますが、開くとスプレットタンと八重歯が見えます。

 

……いや、凄いフェチ盛るじゃん……。

うん……まあ……死の誘惑は強いんでね。これぐらい好みじゃないとね……。

 

各々まあ希死念慮対応方法があると思うんですが、私の何だかんだ効いてコスパ良い方法が「希死念慮くんの擬人化」だったんですね 

だから、記してみました

結局そういう時っていろんなこと試したくなるだろうし

 

貴方が死ななきゃいけない気がするのは、貴方のせいではけしてないんです

というか、疲労以外に答えは無いんです

 

頑張ってこの地獄を共に生き抜いてやりましょうね

メンヘラに必須な物、紙の手帳

生きづらさを日々抱えてます。

最近は日付変わる直前に目が冴える不眠です。

明日が来るのが怖い。

仕事のことを中心に悩みも増え、頼る場所も増やしてます。

 

それで改めて思いました。

紙の手帳がメンヘラには必要なのだと。

 

ぶっちゃけると、どう必要なのか、どう使えば良いのかは以下の本を読んで各々工夫した方がいいです。

 

 

「バレットジャーナル」はADDという発達障害の外国人の方が生み出した手帳術です。

この本は日本人の別の方がその経緯を大事にしながら、そしてシンプルに説明してる良書です。

 

めちゃくちゃざっくり言いますと、タスクを書き出して、進行をチェックして違う日の予定に動かしたり、そもそもすることを止めたりします。

私はMarieさんにならって、タスクの頭に□をつけて、半分塗り潰して「手を付けた」、全部塗り潰して「完了」、矢印つけて「別の日に移動」、✕つけて「やらない」にしてます。

 

これをやるとやらないとで大分生きやすさが変わります。

見落としが減り、また慣れてくると「やれる範囲のやりたいこと」が見つかって計画立てられやすいので楽しいです。

まあ面倒さはあります。そこまで気力でない方が多いです。

 

バレットジャーナルはまじめにやると、正直とても大変です。

私はこれで必要なとこだけ無理やりやってます。

 

 

バーチカル、つまりは時間軸がある手帳です。

ウィークリーなので、週単位です。

バーチカルなので、病院の予定とか頓服とかの時間は全部、時間軸に線引いて管理してます。

間違いにくくて書きやすいので、楽です。

 

バレットジャーナルのタスク管理の部分もこれでやってます。

早朝の時間帯の所に、仕事以外のやりたいタスクを書いてます。

仕事のタスクは業務時間に当たる部分に書いてます。

どちらも程よく細分化して、進行度がわかるようにしてます。精神的に楽なので。

仕事でもそれ以外でもタスクは思いついた時に書いてます。忘れるので。

あと複雑化した時は順番を横につけて整理してます。

 

それをしてもスペースはあまります。

過敏性腸症候群、ドライアイなんですね。それで薬を1日何回さしたのか、便は出たのかというのは、一番下の余ったところに書いてます。

 

あとは最近は認知療法のなり損ないをやってます。

本当はムードトラッカーしたり、数値化したらいいんですが、私には向いておりません。点数化が苦手です。

ので、「△」をつけてポジティブに心動いたこと、「▽」をつけてネガティブに心が動いたことを記録してます。思った時に即書いてます。

あとから客観的に見やすいです。自分が何に悩んでいるのか、固執しているのか、救いは何かとか見えてきます。

メンクリ行く前に眺めて置くと言いたいことがまとまるので楽です。

 

あと、病院行ってると予約票だらけになりますよね。

クーポンも凄いですよね。

私は全部使う週に貼りました。

挟んでただけだと落としてしまうので、貼りました。

マステを切って手帳のビニール部分に貼り付けました。

ここまで散々言ってますが、手帳はその場で使わないと使えないものです。

まじで。

同じ日に3箇所回って、書類わけわからなくなって悟りました。貰った瞬間に貼り付けないと無理ですね。

 

あと、巻末に「やりたいことリスト」「コーピングリスト」「弱点リスト」「真人間なる為のリスト」を書いてます。

コーピングリストは癒やしですし、やりたいことリストは希望ですね。

弱点リストは自分の体調が悪くなった例を集めて整理したものです。諦めがつきます。

「真人間になる為のリスト」は正式名称「中国語の部屋を私の肉体と魂で再現するため計画書」です。私はとてつもなく空気が読めなくてコミュ力とやらも愛嬌とやらもない人間です。ですので、簡単に言うと、真人間のように表面上はよくなりそうなことを思いついたら書いて集めております。効果は微妙ですが、コミュ力の為に努力しているという実績できるので、まあ多少自己肯定感はあがります。

 

まあ以上が「インスタに載せられないタイプで使いこなしてるメンヘラ紙手帳」事情はこんな感じです

なんかもっとうまくいきたいですね。

進化できたらまた報告しに来ます。

ではでは、良い手帳ライフを!